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 産褥体操 3日目 1 あおむけに寝た状態で、手のひらを 上にして両手を左右いっぱいに開く。 2 開けた手をそのまま真上にあげていき、 力を入れて手のひらを合わせる。 (ひじを曲げない) 産褥体操 イラスト 産褥体操 イラスト産褥体操をaさんに勧める。 産褥 体操 イラスト 産褥 体操 イラスト② 退院から4週目頃は、入院中の体操の継続と、立った姿勢での運動を加える。 ③ 産褥体操を始め、次第に悪露がおさまり、産後の経過が順調であれば、筋力運動を徐々に 増やす。 ③ 産褥体操を始め、次第に悪露がおさまり、産後の経過が順調であれば、筋力運動を徐々に 増やす。 ④ 5～8週目頃は、育児の疲れが出てくる頃。 赤ちゃんがねんねのころのお気に入りの ふれあい遊び 産褥 体操 イラスト12 1 図書 イラストで学ぶ妊娠・分娩・産褥の生理 寺尾, 俊 イラストつき 寝ながら簡単にできる産褥体操の方法を専門家が解説 ベビーカレンダーのベビーニュース 産褥体操 いらすとや